中壢館 - 冠宇教練 | 年齡不是限制，訓練才是關鍵

年齡不是限制，訓練才是關鍵

一個簡單的 起立蹲下，其實就能看出許多身體的端倪。

從足底、骨盆到頸部，只要有任何一小部分的關節不順暢，都可能成為後續疼痛與傷害的來源。

✨ 透過動作與姿勢的理解，不論是在日常生活，還是運動訓練，都能大大降低受傷風險，並提升學習興趣。

以 75歲的秋花姐 為例：

她平時就有運動習慣，身體狀態不差，但依然常有疼痛困擾。

然而，當她開始學習正確的阻力訓練，疼痛逐漸減少，更勇於挑戰不同的賽事。

💡 年齡從來不是問題，真正的關鍵在於心態。

多元訓練，多元強化，

讓自己在每一次動作中都更了解身體，

提升動作知識，讓運動與生活更自在無痛！

教練：冠宇

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