適合久站久坐族與樂齡族群的肌力訓練講座，從安全、有效的動作開始，改善關節穩定、提升日常活動力，讓身體更有力、生活更輕鬆。

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(​全館)

​與傳統肌內效貼紮技術不同，透過特殊貼型與擺位，能立即感受到筋膜空間被打開、動作變得更加順暢的舒爽感

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(​限新莊館)

​這是一堂認識自己身體的實作課程，透過按摩伸展動作，搭配徒手/呼吸訓練，找到提升自我肌力的方向。

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(限三重館、新莊館、林口館、中壢館)