樂齡訓練

年齡不是限制，訓練才是關鍵 一個簡單的 起立蹲下，其實就能看出許多身體的端倪。 從足底、骨盆到頸部，只要有任何一小部分的關節不順暢，都可能成為後續疼痛與傷害的來源。 ✨ 透過動 作與姿勢的理 解，不論是在日常生活，還是運動訓練，都能大大降低受傷風險，並提升學習興趣。 以 75歲的秋花姐 為例： 她平時就有運動習慣，身體狀態不差，但依然常有疼痛困擾。 然而，當她開始學習正確的阻力訓練，疼痛逐漸減少，更勇於挑戰不同的賽事。 💡 年齡從來不是問題，真正的關鍵在於心態。 多元訓練，多元強化， 讓自己在每一次動作中都更了解身體， 提升動作知識，讓運動與生活更自在無痛！ 教練：冠宇 Line：aian5513 IG：aian5513

台灣人的平均臥床期是7~8年         現代人因長期靜態生活、飲食營養不良導致肌少症、骨質疏鬆的問題越來越普遍，而多數人認為老化造成的身體功能衰退是不可逆的。其實只要安排適當的阻力訓練，肌力和骨質都會有很顯著的提升。         ...