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樂齡訓練


中壢館 - 冠宇教練 | 年齡不是限制,訓練才是關鍵
年齡不是限制,訓練才是關鍵 一個簡單的 起立蹲下,其實就能看出許多身體的端倪。 從足底、骨盆到頸部,只要有任何一小部分的關節不順暢,都可能成為後續疼痛與傷害的來源。 ✨ 透過動 作與姿勢的理 解,不論是在日常生活,還是運動訓練,都能大大降低受傷風險,並提升學習興趣。 以 75歲的秋花姐 為例: 她平時就有運動習慣,身體狀態不差,但依然常有疼痛困擾。 然而,當她開始學習正確的阻力訓練,疼痛逐漸減少,更勇於挑戰不同的賽事。 💡 年齡從來不是問題,真正的關鍵在於心態。 多元訓練,多元強化, 讓自己在每一次動作中都更了解身體, 提升動作知識,讓運動與生活更自在無痛! 教練:冠宇 Line:aian5513 IG:aian5513
gkfitnessclub
10月1日讀畢需時 1 分鐘


新莊館 - 一比教練 | 長期訓練還是長期照護?
台灣人的平均臥床期是7~8年 現代人因長期靜態生活、飲食營養不良導致肌少症、骨質疏鬆的問題越來越普遍,而多數人認為老化造成的身體功能衰退是不可逆的。其實只要安排適當的阻力訓練,肌力和骨質都會有很顯著的提升。 ...
gkfitnessclub
5月5日讀畢需時 1 分鐘
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