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運動按摩


新莊館 - 雅貞教練 | 你不是老了,是身體卡很久!
你是不是每天都這樣 : • 前台服務人員—站6小時腳炸裂 • 會計師、行政人員—坐一整天腰背快斷掉 • 設計師、接案工作者—長時間縮在電腦前,肩膀像被膠帶黏死 別懷疑,其實這些靜態工作,每天都讓身體默默承受巨大壓力: • 久站 → 小腿後側繃緊 • 久坐 → 骨盆歪斜、肩頸僵硬 • 姿勢代償連鎖 → 呼吸變淺、下背被壓縮 這些不是「老毛病」, 而是筋膜與肌肉長期失衡的求救訊號。 不只是上班族,這些族群也中招 👇 • 🎨 設計師/繪圖筆族群:前臂過勞、肩胛內側疼痛、眼頸僵硬 • 🎹 音樂工作者(鋼琴、打擊樂):手腕過度彎曲、肩背緊繃 • 🧶 手作創作者(編織、皮革、紙藝):低頭彎腰導致脊椎長期壓縮 • 🎤 講師/家教/學生:久站久坐交替,腰椎與膝蓋輪流代償 很多人以為只是小痠小痛,直到「麻、卡、僵、痛」變成每天的日常才驚覺, 此時筋膜與神經路徑早已陷入長期失衡,光靠伸展已經不夠。 🌐 筋膜,是全身張力的「網絡系統」 當我們長期維持靜止姿勢或重複使用某部位時, 筋膜就會缺水、緊繃、滑動受限 導致血液循環與動作控制全面卡關。...
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10月27日讀畢需時 2 分鐘


新莊館 - 念祖教練 | 運動按摩與一般按摩有什麼不一樣
運動按摩/一般按摩 什麼是科學運動按摩? 一般按摩常見的方式是「哪裡痛按哪裡」,頭痛按頭、肩膀痠就壓肩, 但這樣往往只處理表面,卻忽略真正的根源。 成吉思汗運動按摩,透過身體線索去追查「兇手」,從根源解決問題。 我們不被單一技巧所限制,並且相信按摩不該是「越痛越有效」,而是...
gkfitnessclub
9月20日讀畢需時 1 分鐘
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