​【課程簡介】

本課程將「正念（Mindfulness）覺察」與「頌缽（Singing Bowl）聲波療癒」融入溫和的瑜珈伸展中。正念的核心在於「不加批判地關注當下」，課程中我們將放慢步調，透過簡單順暢的體位法，引導你將注意力帶回呼吸與身體的微小感受上；同時結合頌缽沉靜而綿長的低頻震動，安撫過載的大腦與緊繃的神經系統。這不只是一堂物理肌肉的伸展課，更是一次由外而內、找回內心平靜與專注力的身心洗禮。

主打:
想嘗試頌缽音療與瑜珈，但擔心自己太僵硬或跟不上的瑜珈新手。
已有瑜珈基礎，希望在熟悉的體位法中尋求更深層靜心與放鬆的練習者。