💫 女生天生比較容易焦慮？ 試試讓「肌力訓練」幫妳找回情緒平衡 💪 妳知道嗎？ 女生在月經、懷孕、更年期等階段， 雌激素與黃體素的波動會影響大腦化學物質， 讓焦慮、失眠、煩躁更容易找上門。😣 但好消息是—— 訓練不只改變外表，也能強化大腦與情緒！🧠✨ 以下 4 個「科學機制」說明為什麼肌力訓練能讓妳更穩定👇 1️⃣ 提升快樂荷爾蒙 　內啡肽、血清素、多巴胺分泌增加 → 心情更好、睡得更沉 2️⃣ 強化自律神經 　幫助妳在壓力後快速恢復平靜，抗壓力更強 3️⃣ 增加 BDNF（大腦滋養因子） 　讓腦細胞更健康、思緒更清晰 4️⃣ 穩定皮質醇（壓力荷爾蒙） 　壓力來時能應戰，平時更放鬆🌿 ⸻ 肌力訓練，就是最天然、最安全的抗焦慮處方。 當妳舉起重量的同時，也在替自己—— 打造更穩定的情緒、更強韌的心。🧘‍♀️💖 教練：婷婷 Line ：angel61834 IG：tingting_0816