藍歆雲

廖o緯

在遇到歆雲教練之前，我自己已經有 3–4 年的健身經驗，對訓練並不陌生，但卻一直卡在一個不上不下的瓶頸。某次在健身房練深蹲時，遇到剛好也在練腿的歆雲教練。他走過來開口說：「不好意思，我可以幫你調整一下動作嗎？」對於這種教練的「起手式」，我原本只打算客氣回應一下。沒想到，他先幫我把負重從 100kg 降到 50kg，接著調整了站距和發力方式，那一刻感受度直接大大提升，結果大腿和臀部痠了一整個星期。就在那一瞬間，我知道——這位教練，成功引起我的注意了！

從那之後，歆雲教練每堂課都會依照我的狀況客製化課表，循序漸進地帶我突破一個又一個瓶頸。最讓我印象深刻的，是他幽默風趣的授課方式，總能把專業知識用淺顯易懂的方式表達，並在動作細節上給出精準的調整，讓我在安全又有效率的情況下進步。

不只是在訓練上，他也會在飲食與生活習慣上提供實用的建議，讓健身不再只是單純的流汗與重訓，而是成為生活的一部分。

現在的我，不僅體能更好，整個人的狀態與心態也徹底不一樣了。

真心推薦歆雲教練給所有想突破瓶頸、想真正改變自己的人！